tomo yoga life 〜すっぴんらいふ〜

yogaから学ぶこと。瞬間瞬間の気づきを綴ります♡

inner voice

息ること

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こんな時だからこそ

生きることと真剣に

向き合わないといけないな

それは

どんな状況になっても

心地良く生きるために

生きること

人が生きること

それを

人生

っていうね

人生

わたしは今この瞬間に

意識していることはなんだろって

自分を鏡に写すように

照らしてみていく

頭の中で考えてること

考えによって起こる想い

想いによって生まれる体の不快感

そういったものが

主体になり

わたしを生きる時

「心地良い」からは

とても遠いな

思考や感情や体の感覚をみてると

いつもいつでも動いて変化すること

そこに惑わされて

翻弄されてないかって

翻弄されて

乱れるより

今出来る事で

自分を整えようって

でもね

自分を整えるって言うけど

何したらいい?

今のこの体ひとつで

確実に持ってるものってなんだろ

考えること

そして

命は生きるし

いつかは死ぬ

生きてるよね

生きるって

ただ生きたいんじゃないな

心地良く生きたい

けど

心地良く生きるってなに?

生きること

いきること

息をすること

息 

呼吸

今一度

自分の呼吸を感じてみる

今の体が感じることや

感情や思考や

呼吸が関係してないかなあ?

ハッとする事

気づかされる事たくさん!

呼吸って

生きること

生きるって

息をすること

息ができないって

辛い

苦しい

死んじゃう

呼吸のリズムをみて

不調和なら

整えてみる

肺の一番下まで

顔の全体へ

お腹へ

腰へ

背中へ

あらゆる場所へ呼吸してみる

息ができるって

こんなにもありがたく

尊く

幸せを感じさせてくれることに気づき

泣けるほどに幸せを感じる

こんな時だからこそ

生きることの喜びや尊さを感じて

呼吸から整えてみる

呼吸が生きる道を教えてくれる

そんな風に感じるよ

-inner voice

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